Hefter til utskrift
Noen ganger passer det digitale rett og slett ikke. Én skjerm til, én app til: det er ikke alltid det du trenger. Derfor finnes EndoQueen-heftene også på papir, gratis, til å skrive ut og fylle ut for hånd.
Laget av Paul, sykepleier og grunnlegger av EndoQueen. Oktober 2026. Heftene hjelper deg å notere og beskrive det du opplever; de erstatter ikke en legetime og stiller ingen diagnose.
Finnes også på: English · Svenska · Dansk · Suomi · Íslenska.
NorgeA4
Tilpasset Norge: fastlege og henvisning til gynekolog, jordmor og helsekort for gravide, Helfo, og norske hjelpenumre (113, legevakt 116 117, Mental Helse Hjelpetelefonen 116 123).
Min smertedagbokJournalen min (sykehistorie, undersøkelser, operasjoner), behandlingene mine og det som hjelper, vurdert med stjerner, en skisse av bekkenet i 3 snitt og et kroppskart for å vise hvor det gjør vondt, smerten dag for dag, kurven, syklusene mine side om side, status hver tredje måned, behandlerne mine og søknader, og det jeg vil si til legen.PDF · A4 · 14 sider · 1,2 MB
Heftet for partnerenFor den som står ved hennes side: hva hun kjenner, hvorfor hun har vondt, hvorfor behandlingen kan forandre henne, en plan for dårlige dager å fylle ut sammen, en oversikt dag for dag, og en side for at du også skal holde ut. Med norske hjelpenumre.PDF · A4 · 9 sider · 0,5 MB
Svangerskapet mitt med endometrioseSvangerskapskontrollene etter helsenorge, hva endometriosen endrer og ikke endrer, når du skal ta kontakt med en gang, smerte og legemidler, en ukeside å skrive ut på nytt, og tiden etter fødselen. Et tillegg til helsekortet for gravide.PDF · A4 · 10 sider · 0,5 MB
Ønsket om barnStegene ett for ett, Helfo og retten til sykepenger, sprøyter, kontroller, kurven din, nytt fra laboratoriet, tegnene på at du skal ringe klinikken, og en side for å ta vare på deg selv.PDF · A4 · 12 sider · 0,5 MB
Slik bruker du heftene
- Skriv ut hele heftet én gang, i full størrelse (100 %), enkelt- eller dobbeltsidig.
- Skriv ut oppfølgingssidene (måneden, uken, kurven) på nytt så ofte du trenger.
- Fyll bare ut det som er nyttig for deg: ingenting er obligatorisk. Det du skriver, blir på papiret; ingenting sendes noe sted.
- Ta med heftet og svarene dine til hver time. Siden «Syklusene mine side om side» viser flere måneder på ett ark.
Heller en app? Appen EndoQueen for iPhone og Android bruker de samme punktene på ett minutt om dagen og lager en PDF-rapport til legen din. Uten konto og uten reklame: dataene dine blir på telefonen din. 3 dager fritt, deretter 14 dagers prøveperiode, så et abonnement. Appen EndoQueen finnes også på norsk, på Google Play, og snart i App Store. Se appen
Kildene våre
Norge
- helsenorge.no, Endometriose (2026, innhold fra Nasjonal kompetansetjeneste for endometriose og adenomyose); Norsk gynekologisk forening, Veileder i gynekologi: endometriose og adenomyose (2023).
- ESHRE guideline: endometriosis, 2022.
- helsenorge.no, Svangerskapskontroller, For tidlig fødsel, Svangerskapsforgiftning, Kroppen og den første tiden etter fødsel; arbeidsmiljøloven § 12-1.
- Trygg Mammamedisin (RELIS), Smerte (2025); Felleskatalogen, pakningsvedlegg for Nurofen.
- Bioteknologiloven (§ 2-2, § 2-3 a, § 2-9, § 2-15); folketrygdloven § 8-4; helsenorge.no, Helfo-refusjon ved assistert befruktning (2026, på engelsk); Helse Bergen, Assistert befruktning.
- Hjelpenumre, kontrollert i oktober 2026: helsenorge.no, legevakt og 113 (på engelsk); Mental Helse Hjelpetelefonen; Kirkens SOS; VO-linjen.
Sist gjennomgått: 31. oktober 2026. Numre og regler kan endres: sjekk dem før du skriver ut.